脂肪肝とサプリメント

肝臓に良いサプリメントについてです。アルコールの過剰摂取やカロリー過多な食事で、肝臓に脂肪が貯まった状態になっているのが脂肪肝というものです。

脂肪肝は肝臓の10％以上が脂肪となった状態で、健康な肝臓でも脂肪はありますがかなりひどい状態です。疲れやすさや倦怠感を感じるようで、明確な自覚症状は出ませんがなんとなく不調になります。

肝硬変や動脈硬化、胆石など他の病気を引き起こすことが、放っておくと徐々に肝臓の働きが悪くなることであるといいます。そのような脂肪肝の対策は２つ、食事と運動です。

運動で肝臓に溜まった脂肪を使い切ると同時に、断酒をすることがアルコール摂取が原因であれば大切です。サプリメントなどで、ビタミン消費量が増えるため、補給することが不可欠です。

脂肪肝対策に有効な栄養素は、他にもいろいろあるようです。サプリメントを使うようにしたほうが良いのは食事から取り入れることが難しいのので、食事から摂取できるものは食事で摂ることをおすすめします。

サプリメントは栄養補助食品なので、基本は食事の補助として使います。サプリメントを摂取したから肝臓の疾患が解消するというものではありません。

栄養を健康維持に必要な分だけ補充する役割を、継続的に使用することで果たしているといえます。肝臓の機能を助けるサプリメントとしては、タウリンやアルギニン、ウコン、グルタチオンがあります。